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プライマリーウォーキング

歩き方教室 10月の予定です♪

肩こり 腰痛 むくみ の改善はもちろん、

血行が良くなり、代謝が促進され痩せやすい体質に改善される

魔法のウォーキング教室です



 10月9日(金) 13時~15時
 10月16日(金) 13時~15時
 10月20日(火)13時~15時
 10月23日(金)10時~12時
 10月29日(木)13時~15時
 10月30日(金)10時~12時

になります。

マタニティの方や抱っこひものママ以外にも、

姿勢を改善して女子力をアップしたい方

体の歪みやコリや痛みでお悩みの方

お気軽のお問い合わせくださいませ

※3000円
※お子様連れOK

大阪市西区西本町SP-RING
御堂筋線 本町駅から徒歩7分
四つ橋線 中央線 本町駅から徒歩2分
08030358530
SP-RING@ezweb.ne.jp

妊婦さん 抱っこひもママの歩き方教室

妊婦さんや、抱っこひもママはどうしても

腰痛や肩こりに悩まされますよね

私もその一人でしたが、

立ち方歩き方を変えるだけで

驚くほど楽になりました。

そのコツをお教えいたします

妊産婦さん以外の方もお気軽にご参加いただけます

☆毎週金曜日13時から15時
☆お子様連れOKです。
☆3000円
☆定員3名様

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ(*^▽^*)

高齢者大学でのプライマリーウォーキングレッスン

今日は高齢者大学の皆様のプライマリーウォーキングレッスン今季最後の

ボランティア活動に参加させていただきました。

ボランティアというか

いちもこちらが学ばせていただくことばかりで

感謝感謝です 

 

4月に始まりこの半年で、皆様の姿勢がみるみる変化し、

肩こりや腰痛が楽になったと

以前よりハツラツとされた笑顔でお話してくださり

感動で胸がいっぱいになりました(´;ω;`)ウッ…


やはり姿勢が良くなると、

体の不調だけでなく心まで元気になるんですね


まだ頭では理解していても

体が思うように動かないとおっしゃる方もいらっしゃいますが、

私も最初は頭で考えすぎてぎこちない動きでしたが

あっこういう事か~と徐々に腑に落ち

そうすると、頭で考えなくても

体が勝手に動くようになりました。


それまでは、とにかく言われた動きを何回も練習することが大切ですね 


高齢者大学の皆様の

いくつになっても学ぼうとする姿勢に励まされました。

私もほんの少しでもお役に立てたなら光栄です。

また来期もあるそうでなので、

また、いろいろ学ばせて頂こうと思っております 

この機会に出会えた皆さま本当にありがとうございました(*^▽^*)

妊婦さんのウォーキングレッスン

妊婦さんって見ているだけで癒されますよね。

あ~あのおなかの中で、小さい命が育っているんだ~って

いろいろ大変かもしれないけど頑張ってくださいね~

って心の中で、思ったりします

私は2回、妊娠出産を経験しましたが、

プライマリーウォーキングを知っていると

妊娠中の体の痛みは驚くほど解消されます。

ですので、腰痛や肩こり、むくみ背中の痛みなどでお悩みの方は

ぜひ知っていただきたいです

わたしも一人目の時はひどい腰痛に悩まされました。

2人目を妊娠中にプライマリーウォーキングを知り

実践しているうちに

みるみるうちに腰痛は改善されました

姿勢の悪さが、血流を悪くし、

体の痛みを作り、

代謝を落とし、

免疫力の低下

などに繋がってしまいます。

特に妊娠中は赤ちゃんに大切な栄養を送らなければなりません。

ですので、血行が悪いと赤ちゃんの成長にも影響が出てくる場合もあります。

そして、血行が悪いと筋肉は硬くなってしまい、

出産時に赤ちゃんが通る道が開きにくくなる可能性があります。

そして産後は、授乳が待っています。

もちろんおっぱいも血液から作られるので、

血行の良さは必須です。

全てにおいて、血流を良くしておくことはプラスになります。

悪い姿勢だと、自分で、血流をせき止めてしまうので